8岁每天维生素d吃多少
若安好维生素：8岁每天维生素d吃多少
对于8岁的孩子，美国儿科学会（AAP）和美国国家医学科学院建议的每日维生素D摄入量为600国际单位（IU）或15微克。不过，具体的剂量最好还是根据医生或营养专家的建议来确定，因为他们可以考虑到孩子的具体健康状况和个人需求。
若安好维生素：8岁每天维生素d吃多少第 1 部分
通常，通过均衡饮食和适量的日光浴可以获得足够的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、豆浆、橙汁和谷物）。如果日常饮食中难以获取充足的维生素D，可能需要考虑补充剂。但任何补充剂的使用都应在医疗专业人士的指导下进行。
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