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维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。其主要功能包括：
若安好维生素：维生素a的主要作用是一、 **视觉健康**：维生素A是视网膜中感光物质紫红质的重要组成部分，对于维持正常的夜视能力至关重要。
若安好维生素：维生素a的主要作用是二、 **免疫系统支持**：它有助于维持皮肤和黏膜的健康，这些组织是身体抵御感染的第一道防线。
若安好维生素：维生素a的主要作用是三、 **细胞生长与分化**：参与体内许多重要蛋白质的合成，对维持正常生长发育、生殖以及维持心脏、肺等重要器官的表面细胞健康非常重要。
若安好维生素：维生素a的主要作用是四、 **骨骼代谢**：虽然不是主要功能，但适量的维生素A对骨骼健康也有一定影响。
缺乏维生素A可能导致夜盲症、免疫功能下降等问题；而过量摄入则可能引起中毒症状，因此保持适当的维生素A摄入水平很重要。日常饮食中，动物肝脏、鱼类、奶制品及富含β-胡萝卜素的蔬菜水果（如胡萝卜、甜薯）都是良好的维生素A来源。
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