喝维生素c会拉肚子吗
若安好维生素：喝维生素c会拉肚子吗
通常情况下，适量摄取维生素C不会导致腹泻。但是，如果你摄入的量过大（成人超过2000毫克/天），可能会引起肠胃不适，包括腹泻。这主要是因为过量的维生素C会在体内产生渗透压，使得肠道内的水分增加，从而引发腹泻。
若安好维生素：喝维生素c会拉肚子吗第 1 部分
每个人对维生素C的耐受性不同，因此有些人可能在摄入较少的维生素C时就会出现腹泻症状。如果你发现自己在服用维生素C后出现腹泻等不适症状，建议减少摄入量或咨询医生的意见。同时，尽量通过均衡饮食获取所需的营养素，以避免因过量摄入某种营养素而产生的健康问题。
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