吃什么东西有维生素b12含量
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量二、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲱鱼等深海鱼类。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量三、 海鲜：虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量四、 禽类：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量五、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b12含量六、 蛋类：鸡蛋。
需要注意的是，植物性食物中几乎不含维生素B12。素食者或严格素食者（只吃植物性食物）可能需要通过强化食品或补充剂来摄取足够的维生素B12。如果您对饮食摄入量有疑问，建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**m
维生素套餐：钙镁D片大瓶装250片去码-【药店同款】维生素E乳修复保湿补水滋润脸面霜维e护手霜身体乳液
维生素测评：这款钙片一直吃，效果不错，腿不抽筋了，是正品，性价比很高，值得推荐。
维生素买家：c**琳
维生素套餐：天然维生素E-白云山花城骨胶原软骨素维生素D乳酸钙官方旗舰店正品120粒/瓶
维生素测评：蜜蜂直播间买的，划算满意，日期也挺好的
维生素买家：黄**人
维生素套餐：无味d-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖135粒大蓝瓶3瓶装维生素胶原蛋白
维生素测评：一直吃的一款d滴剂的，给宝宝吃很方便
维生素买家：火**7
维生素套餐：100片x2盒-Natures Key(专享)NaturesKey美国褪黑素晚安软糖营养维生素B6升
维生素测评：。。？？！！
维生素买家：茶**7
维生素套餐：70mg*100片x6盒-儿童维生素e乳膏面霜保湿霜宝宝身体乳润肤补水身上干脸协和宝宝
维生素测评：下巴一直在长痘，看别人说买这个会有用，尝试一下希望有用
浏览“吃什么东西有维生素b12含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：儿童吃什么维生素c比较好吸收
