睡眠不好吃谷维素和维生素b可以吗2
若安好维生素：睡眠不好吃谷维素和维生素b可以吗2
谷维素（主要成分是阿魏酸酯）和维生素B族（如维生素B1、B6等）在一定程度上被认为对改善睡眠有一定的帮助。谷维素可以帮助调节植物神经功能，对于因植物神经功能紊乱导致的失眠可能有所帮助。而维生素B族则有助于神经系统健康，部分维生素B族成员如维生素B6参与体内血清素的合成，血清素是一种与情绪和睡眠有关的化学物质。
若安好维生素：睡眠不好吃谷维素和维生素b可以吗2第 1 部分
但是，如果您的睡眠问题持续存在，建议首先咨询医生或专业的医疗人员，以确定睡眠不佳的具体原因。因为睡眠问题可能是由多种因素引起的，包括但不限于压力、环境因素、生活习惯、身体疾病等。自行服用任何药物或补充剂之前了解其潜在副作用和是否适合您的具体情况是很重要的。此外，调整生活方式，比如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因、创造一个舒适的睡眠环境等，也是改善睡眠质量的有效方法。
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