维生素c高有什么坏处
若安好维生素：维生素c高有什么坏处
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等。然而，过量摄入维生素C也可能带来一些不良影响：
若安好维生素：维生素c高有什么坏处一、 **腹泻和消化不适**：高剂量的维生素C可以导致肠胃不适，包括腹泻、腹痛、恶心等症状。
若安好维生素：维生素c高有什么坏处二、 **肾结石风险增加**：虽然证据尚不完全一致，但有研究表明大量摄入维生素C可能增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c高有什么坏处三、 **干扰其他营养素的吸收**：过量的维生素C可能会干扰身体对铜和硒等微量元素的吸收。
若安好维生素：维生素c高有什么坏处四、 **药物相互作用**：维生素C可能与某些药物发生相互作用，如降低化疗药物的效果或改变某些药物（如阿司匹林）的代谢。
值得注意的是，人体无法储存过多的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。不过，长期大量摄入仍可能引起上述问题。因此，建议遵循推荐的每日摄入量（成人一般为75-90毫克/天），除非在医生指导下进行更高剂量的补充。如果你有任何健康状况或正在服用药物，最好先咨询医疗专业人士。
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