孕妇每日摄入维生素a
若安好维生素：孕妇每日摄入维生素a
孕妇在怀孕期间确实需要确保获得足够的营养，包括维生素A。但是，过量的维生素A可能对胎儿有害。因此，孕妇应该谨慎控制维生素A的摄入量。
若安好维生素：孕妇每日摄入维生素a第 1 部分
根据中国营养学会的建议，孕妇每天推荐的维生素A摄入量为770微克视黄醇当量（μg RE），而在怀孕后期（第29周开始）增加到1300微克视黄醇当量（μg RE）。需要注意的是，孕妇应避免摄入过多的维生素A，特别是动物性来源中的视黄醇形式，因为过量可能导致胎儿畸形等问题。
若安好维生素：孕妇每日摄入维生素a第 2 部分
食物来源中，富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）的食物相对安全，如深绿色和黄色蔬菜及水果（例如菠菜、胡萝卜、甜薯等）。而动物肝脏则含有较高水平的视黄醇，建议孕妇限制这类食物的摄入。
若安好维生素：孕妇每日摄入维生素a第 3 部分
总之，在补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养专家，以确保满足自身及胎儿健康所需的同时避免潜在风险。
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