补钙需要补充维生素
若安好维生素：补钙需要补充维生素
补钙时，同时补充维生素D是有帮助的。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收。钙是构建和维护骨骼健康的重要矿物质，而维生素D则能帮助身体更好地吸收钙。
若安好维生素：补钙需要补充维生素第 1 部分
人体可以从阳光中获取维生素D，皮肤在紫外线B（UVB）照射下可以合成维生素D。此外，一些食物如富含脂肪的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）以及蛋黄也含有维生素D。
若安好维生素：补钙需要补充维生素第 2 部分
如果您考虑通过补充剂来增加维生素D的摄入量，请先咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量。过量的维生素D可能会导致健康问题。对于钙的补充也是如此，应根据个人健康状况和医生建议来进行。
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