成年人补充维生素每天的量
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量
成年人补充维生素的每日建议摄入量取决于具体的维生素种类。以下是一些常见维生素和矿物质的日推荐摄入量，但请注意，这些建议可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、 维生素C：男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量三、 维生素D：多数成年人每天至少需要600国际单位（IU），部分情况下可能需要更多。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量四、 维生素E：约15毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量五、 维生素K：男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量六、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、2毫克，女性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、1毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量七、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、3毫克，女性约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、1毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量八、 维生素B3（烟酸）：男性约16毫克，女性约14毫克。
若安好维生素：成年人补充维生素每天的量九、 维生素B6（吡哆醇）：约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、3毫克。
10. 叶酸：约400微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量一、 维生素B12（钴胺素）：约若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、4微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量二、 生物素：约30微克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量三、 泛酸：约5毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量四、 钙：约1000毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量五、 镁：男性约400毫克，女性约310毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量六、 铁：男性约8毫克，女性约18毫克。
1若安好维生素：成年人补充维生素每天的量七、 锌：男性约11毫克，女性约8毫克。
请记住，过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响。因此，请确保遵循适当的指导原则，并在必要时寻求专业医疗建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**3
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-【百补】唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：临期的东西，大家别再买了，商家！
维生素买家：东**6
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-贝蜜儿瞳喜蓝莓叶黄素酯60片青少年儿童眼睛视力维生素宝宝保护
维生素测评：女胖子减肥了n年终于见效了，之前吃了好多减肥产品，其他的是真的一点用没有。我买了这款产品历时40天，代谢是真的好了，减重18斤，还是能看见变化的肚子是小了咯，效果真的不错！
维生素买家：q**x
维生素套餐：深紫色-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓维生素C成人浓缩vc泡腾片15片*5瓶
维生素测评：是正品，我已经第二次购买
维生素买家：j**h
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-红狗鳀鱼三文鱼油猫狗通用型宠物天然磷脂维生素E美毛223ml低腥味
维生素测评：效果很不错，精神状态明显好转，身体没有疲劳感，腰也不酸了，生活质量有提升，并且没有副作用。
维生素买家：杨**花
维生素套餐：(中老年女士200粒)1+(Centrm善存海外中老年人男士多种复合维生素200粒多维银片b族)1-OLLY女士复合维生素+Hair生物素角蛋白护发软糖组合进口保健品
维生素测评：东西不错 已经用过好多年了，只是商家发货太慢，物流又慢，同时拍的东西，最后一个送到，从早晨就开始分配快递员，直到半夜给扔在门外，连个信息都没发。
浏览“成年人补充维生素每天的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：丽维贝乐维生素c泡腾片多少钱
下一篇：维生素c对女性卵巢有啥作用
