成人一天维生素d最大摄入量
若安好维生素：成人一天维生素d最大摄入量
成年人每日维生素D的最大摄入量通常建议不要超过4000国际单位（IU）或100微克。然而，具体需求可能因个人健康状况、日晒时间等因素而异。在调整维生素D的摄入量前，请咨询医生或营养专家以获得专业建议。过量摄入维生素D可能导致中毒，引起钙在血液中积聚，从而引发健康问题。
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