每日维生素d摄入量上限为多少
若安好维生素：每日维生素d摄入量上限为多少
成年人每日维生素D的摄入量上限（也称为 tolerable upper intake level, UL）一般建议不要超过4000国际单位（IU）或100微克。然而，具体的推荐值可能会根据不同国家和机构的指南有所变化。例如，在美国，成人维生素D的UL是4000 IU；而在欧洲，这个数值可能略有不同。
若安好维生素：每日维生素d摄入量上限为多少第 1 部分
需要注意的是，长期过量摄入维生素D可能导致中毒症状，如高血钙水平，这可能对心脏、肾脏等器官造成损害。因此，在补充维生素D之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合自己的摄入量。对于特定人群，如儿童、孕妇或有特殊健康状况的人，适当的维生素D摄入量会有所不同。
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