哪些人缺b族维生素
若安好维生素：哪些人缺b族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素，对人体健康至关重要。缺乏B族维生素可能与以下人群有关：
若安好维生素：哪些人缺b族维生素一、 **饮食不均衡的人**：如果日常饮食中缺乏富含B族维生素的食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类和绿叶蔬菜等，可能会导致B族维生素缺乏。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素二、 **素食者和严格素食者**：由于一些重要的B族维生素（如维生素B12）主要存在于动物源食品中，因此长期的素食或纯素食饮食如果没有适当补充，容易造成B12缺乏。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素三、 **老年人**：随着年龄增长，人体对某些B族维生素的吸收能力下降，加之饮食习惯改变，可能导致维生素B6、B9（叶酸）、B12等营养素摄入不足。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素四、 **慢性疾病患者**：患有某些慢性疾病（如克罗恩病、乳糜泻等消化系统疾病）的人群，可能会影响营养物质的吸收，从而增加维生素B缺乏的风险。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素五、 **酗酒者**：长期大量饮酒会干扰身体对多种维生素包括B族维生素的正常吸收过程，导致维生素缺乏症。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素六、 **孕妇及哺乳期妇女**：怀孕期间和哺乳期间女性对叶酸的需求量增加，若不及时补充足够的叶酸（属于B族维生素之一），则可能出现缺乏现象。
若安好维生素：哪些人缺b族维生素七、 **服用特定药物的人群**：某些药物（如抗癫痫药、口服避孕药等）可能会影响体内B族维生素的代谢或吸收。
如果您认为自己可能存在B族维生素缺乏的情况，请咨询医生或营养专家进行专业评估，并根据建议采取相应措施。
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