备孕要吃多维生素片吗
若安好维生素：备孕要吃多维生素片吗
备孕期间，均衡饮食是获取所需营养的最佳方式。但是，有时通过饮食难以获得足够的某些维生素和矿物质，比如叶酸。世界卫生组织和美国妇幼保健机构推荐准备怀孕的女性每天补充400微克叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的风险。
若安好维生素：备孕要吃多维生素片吗第 1 部分
除了叶酸之外，其他重要的营养素包括铁、钙、欧米伽-3脂肪酸（如DHA）和维生素D等。如果你担心自己可能无法从日常饮食中获得足够的这些营养素，可以考虑服用复合维生素片来补充。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合你个人健康状况的方案。
若安好维生素：备孕要吃多维生素片吗第 2 部分
此外，保持健康的生活方式，如规律运动、戒烟限酒、控制体重等，也是备孕期间的重要部分。
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