b族和复合维生素b
若安好维生素：b族和复合维生素b
B族维生素和复合维生素B其实指的是同一种东西。
B族维生素是一组水溶性维生素，包括：
若安好维生素：b族和复合维生素b一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：b族和复合维生素b二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：b族和复合维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：b族和复合维生素b四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：b族和复合维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：b族和复合维生素b六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：b族和复合维生素b七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：b族和复合维生素b八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统的正常运作等。由于它们常常一起存在于食物中，并且在体内的作用相互关联，所以通常被统称为“复合维生素B”或“B族维生素”。
复合维生素B补充剂通常包含了上述所有或大部分的B族维生素，以确保摄入全面的营养。对于饮食不均衡的人来说，适量补充复合维生素B可以帮助预防缺乏症。但在选择补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的剂量和类型。
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