维生素d是如何形成的
若安好维生素：维生素d是如何形成的
维生素D的形成主要包括两个步骤，一个是在皮肤中通过阳光紫外线B（UVB）照射形成的，另一个是通过食物摄取获得。
若安好维生素：维生素d是如何形成的一、 皮肤合成：当人体暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为前维生素D3，然后转化为维生素D3。这是人体内维生素D的主要来源。
若安好维生素：维生素d是如何形成的二、 食物摄取：维生素D也存在于一些食物中，如富含脂肪的鱼类（例如鲑鱼、金枪鱼和鱼肝油）、鱼卵、牛肝、奶酪和蛋黄等。此外，许多食品也会被强化添加维生素D，如牛奶、橙汁、酸奶和早餐谷物等。
无论是通过阳光照射还是食物摄取，最终人体内的维生素D都会被转化为活性形式，即1,25-二羟基维生素D，从而发挥其生理功能。
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