维生素c吃多了失眠
若安好维生素：维生素c吃多了失眠
维生素C通常被认为是一种水溶性维生素，人体不能储存过多的维生素C，多余的会通过尿液排出体外。然而，大剂量摄入维生素C可能会导致一些人出现不良反应，如腹泻、恶心等消化系统不适，但目前没有直接证据表明维生素C会导致失眠。
若安好维生素：维生素c吃多了失眠第 1 部分
不过，每个人的身体状况和反应不同，如果你发现摄入大量维生素C后出现了失眠的情况，可能需要调整你的摄入量，并咨询医生或营养专家的意见。保持适量和均衡的饮食通常是获取所需营养素的最佳方式。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，最大可耐受上限为2000毫克。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜可以满足这个需求。
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