维生素c能否促进铁的吸收
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收
是的，维生素C（抗坏血酸）确实能促进非血红素铁（即植物和补充剂中的铁）的吸收。维生素C可以将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），而二价铁更容易被人体吸收。因此，在摄入富含铁的食物时，同时摄入富含维生素C的食物或补充剂，可以帮助提高铁的吸收率。
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收第 1 部分
然而，需要注意的是，对于已经包含在动物性食品如肉类、鱼类和家禽中的血红素铁，维生素C的影响较小，因为这类铁的吸收效率本身就已经很高了。此外，某些食物和化合物如咖啡、茶、牛奶以及含有植酸盐和草酸盐的食物可能会影响铁的吸收，所以在饮食中应尽量避免这些物质与含铁食物或补充剂同时摄入。
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收第 2 部分
如果您有特定健康状况或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师以确定最佳的饮食方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杰**心
维生素套餐：1盒装【不推荐】-英国Waterlife茶树素维生素免疫力维他命水族饲料添加龙鱼防兜嘴
维生素测评：质量真的太好了，
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶体验装-汤臣倍健多种复合维生素孕妇专用叶酸钙铁锌矿物质片孕期哺乳期
维生素测评：人家年纪越来越大 最近老是腿痛，抽筋 走路上坡没有力气，这个液体钙真的是父母们必不可少的保健品了，效果还不错！
维生素买家：醉**情
维生素套餐：2盒装【低至28瓶】-苏晴子电解质冲剂运动健身饮料无糖精电解质水维生素水补充液
维生素测评：已经收到快递，物流很快，晚上睡觉现在一夜到天亮，不会抽筋了
维生素买家：y**5
维生素套餐：女士款160片1盒（吃80天）-【自营】vitafusion男士多维软糖70粒/瓶2瓶组复合营养包维生素
维生素测评：扫二维码是正品！
维生素买家：谢**丽
维生素套餐：120粒效期25年7月一天一粒五星美评有礼-金达威Doctor's Best多特倍斯孕产活性叶酸+复合维生素B族片VB12
维生素测评：妈妈吃了有效果
浏览“维生素c能否促进铁的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d滴剂可以单吃吗
下一篇：维生素d3最长能服用多久
