钙和维生素c一起吃吗为什么
若安好维生素：钙和维生素c一起吃吗为什么
钙和维生素C可以一起服用，但最好分开时间服用。这是因为高剂量的维生素C可能会稍微影响身体对钙的吸收。尽管如此，这种影响非常小，通常不会显著影响整体的营养吸收。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃吗为什么第 1 部分
为了确保最佳吸收，您可以选择在不同的时间段分别摄入这两种营养素。例如，可以在早餐时摄入富含钙的食物或补充剂，而在午餐或晚餐时摄入维生素C。
若安好维生素：钙和维生素c一起吃吗为什么第 2 部分
总之，虽然同时服用钙和维生素C是安全的，但分开摄入可能有助于提高各自的吸收效率。如有任何疑问，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。
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