维生素b吃了会长胖吗为什么
若安好维生素：维生素b吃了会长胖吗为什么
维生素B本身不会直接导致体重增加。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、蛋白质合成等方面都发挥着重要作用。
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然而，有些维生素B的缺乏可能会间接影响体重。例如，缺乏维生素B1（硫胺素）可能导致神经系统功能障碍，使人食欲不振，间接有助于减肥；而维生素B6和B12对于蛋白质代谢是必需的，如果摄入不足可能会影响食欲和能量消耗。
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另外，一些富含维生素B的食物也可能与热量摄入相关，比如全谷类、瘦肉、鸡蛋等都是健康饮食的选择，但如果不控制总体热量，过量摄入这些食物也可能会导致体重增加。
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总的来说，维生素B本身并不会直接导致体重增加，但在保持均衡饮食的前提下，适量补充维生素B对健康是有益的。如果你担心体重问题，建议咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食和运动计划。
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