服用维生素c的坏处是什么
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。然而，过量摄入维生素C也可能带来一些不良影响：
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可能导致消化系统不适，引起腹泻。
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么二、 **胃部不适**：过量摄入可能会导致胃痛、恶心或呕吐。
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么三、 **肾结石风险增加**：虽然证据不完全一致，但有研究表明大量摄入维生素C可能增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么四、 **干扰其他营养素吸收**：过量的维生素C可能会影响铜和硒等其他矿物质的吸收。
若安好维生素：服用维生素c的坏处是什么五、 **假阳性检测结果**：在尿液测试中，大量维生素C可能引起假阳性的结果，例如在血糖测试中。
需要注意的是，成人每日推荐摄入量一般为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）是2000毫克。大多数健康成年人通过均衡饮食可以轻松获得足够的维生素C，不需要额外补充。如果您考虑服用维生素C补充剂，请先咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜的剂量。
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