维生素a每日最大摄入量微克
若安好维生素：维生素a每日最大摄入量微克
维生素A的每日最大摄入量因年龄和性别而异。对于成人，通常推荐的最大摄入量（也称为可容忍最高摄入量，UL）是：
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- 男性：3,000 微克视黄醇活性当量 (RAE) 或 9,000 国际单位 (IU)
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- 女性：2,800 微克视黄醇活性当量 (RAE) 或 8,400 国际单位 (IU)
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请注意，这些数值是以“微克视黄醇活性当量”(μg RAE) 来表示的，而不是直接以微克表示。1 微克视黄醇活性当量等于1微克的视黄醇或相当于其他形式维生素A的活性。
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过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，在补充维生素A之前，请咨询医疗专业人员。
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