维生素d每天摄入量1000单位

若安好维生素：维生素d每天摄入量1000单位

维生素d的推荐每日摄入量因人而异，通常成年人的每日建议摄入量为：

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- 19-70岁：600-800国际单位（iu）或5-15微克（mcg）

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- 71岁以上：800-1000 iu 或 20-25 mcg

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你提到的1000单位（iu）或约25微克（mcg），在这个范围内，对于一些特定的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病风险的人，可能会建议更高的剂量。然而，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁和肾脏等问题。

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请根据你的年龄、健康状况和医生的建议来确定你的个人摄入量。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。

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