什么食物维生素b12含量最高
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维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些维生素B12含量较高的食物：
若安好维生素：什么食物维生素b12含量最高一、 肝脏：如牛肝、鸡肝等。
若安好维生素：什么食物维生素b12含量最高二、 海鲜：如鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：什么食物维生素b12含量最高三、 畜禽肉：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：什么食物维生素b12含量最高四、 鸡蛋和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。
需要注意的是，植物性食物中几乎不含维生素B12，因此素食者需要通过食用富含维生素B12的强化食品或补充剂来满足身体需求。在调整饮食结构时，请根据个人健康状况和营养需求选择合适的食物，并咨询专业医生或营养师的意见。
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