维生素c维生素e能长期吃吗
若安好维生素：维生素c维生素e能长期吃吗
维生素C和维生素E是两种对人体有益的维生素，它们在抗氧化、提高免疫力等方面发挥着重要作用。不过，是否可以长期服用以及服用的剂量，应当根据个人健康状况和医生或营养专家的建议来决定。
若安好维生素：维生素c维生素e能长期吃吗一、 **维生素C**：通常认为适量补充维生素C是安全的。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，但可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。长期大量摄入还可能影响某些疾病的状态，比如肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c维生素e能长期吃吗二、 **维生素E**：也是一种重要的抗氧化剂。成人每日推荐摄入量约为15毫克（约等于2若安好维生素：维生素c维生素e能长期吃吗二、4 IU）。长期高剂量补充维生素E可能会增加出血风险，特别是对于那些正在服用抗凝血药物的人群。
因此，在考虑长期服用这两种维生素之前，最好咨询专业医疗人员的意见，以确保补充计划适合您的个人健康需求，并避免潜在的副作用或健康风险。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素是最理想的方式。
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