维生素c什么年纪可以吃
若安好维生素：维生素c什么年纪可以吃
维生素C是一种水溶性维生素，对于所有年龄段的人来说都是安全且有益的。从婴儿期到老年，每个人都可以根据需要适量补充维生素C。
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- 对于新生儿和婴儿，母乳或配方奶已经提供了足够的维生素C。
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- 儿童和青少年可以通过均衡饮食获得所需的维生素C。
若安好维生素：维生素c什么年纪可以吃第 3 部分
- 成年人和老年人也可以通过日常饮食或补充剂来摄取维生素C。
若安好维生素：维生素c什么年纪可以吃第 4 部分
不过，在给特定人群（如婴幼儿）使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。同时，请注意不要过量摄入维生素C，以免引起不良反应。成年人每日推荐摄入量为100-1000毫克。
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