提供维生素a的食物有哪些
若安好维生素：提供维生素a的食物有哪些
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：提供维生素a的食物有哪些一、 动物源性食物：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肝、鸭肝、火鸡肉
- 海鱼：三文鱼、鳗鱼、金枪鱼（含有丰富的ω-3脂肪酸，对视力有益）
- 鱼卵：比如鲑鱼卵、鳗鱼卵
- 蛋类：鸡蛋黄是维生素a的良好来源
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：提供维生素a的食物有哪些二、 植物性食物：
- 深色蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯
- 水果：芒果、木瓜、杏、柿子椒、猕猴桃
- 坚果和种子：杏仁、胡萝卜籽、亚麻籽
- 植物油：如椰子油、花生油，其中含有维生素a前体β-胡萝卜素
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，通常只有部分能被人体利用。如果需要大量摄取维生素a，还是建议从动物性食物中获取。同时，过量摄入维生素a可能对健康有害，应按照推荐摄入量食用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**n
维生素套餐：叶黄素软糖-inne甜橙王子维生素c儿童vc宝宝复合维生素c婴幼儿抵抗力免疫力
维生素测评：味道有些浓了
维生素买家：l**6
维生素套餐：0.15g*0粒x盒【大促装】囤货优选-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿敏宝补钙维生素vd600iu
维生素测评：治疗贫血效果好，而且胃不难受，一直回购
维生素买家：t**6
维生素套餐：1盒标准装【建议按疗程使用】早用早舒服-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童吸溜钙片婴幼儿液体钙宝宝乳钙维生素
维生素测评：宝贝收到了，物流很快，还会再来的！
维生素买家：钱**j
维生素套餐：维生素C+E60片*1瓶-石药果维康维生素C含片100片成人西柚口味儿童VC咀嚼片香橙维生素
维生素测评：验证了是正品，比实体店便宜，还不错。
维生素买家：春**3
维生素套餐：400单位*0粒x1盒-【烈儿超级年货节】丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素叶黄素vc
维生素测评：一直都在吃
浏览“提供维生素a的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：八岁儿童维生素d3每日用量
下一篇：维生素b12的补充方法
