维生素d吃些什么
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维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是帮助身体吸收钙和磷。人体可以通过晒太阳自行合成维生素D，也可以通过食物摄取。
以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d吃些什么一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类。
若安好维生素：维生素d吃些什么二、 动物肝脏：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：维生素d吃些什么三、 蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D。
若安好维生素：维生素d吃些什么四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有维生素D的添加物。
若安好维生素：维生素d吃些什么五、 食用菌：如香菇、金针菇等。
如果你认为自己可能缺乏维生素D，建议先咨询医生或营养师的意见，再决定是否需要服用维生素D补充剂。
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