中老年人每天补充多少维生素b2合适
若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素b2合适
维生素B2，也被称为核黄素，是水溶性维生素的一种，对于人体的能量代谢、皮肤健康、视力保护等方面都有重要作用。中老年人每日推荐的维生素B2摄入量一般为1.1-1.3毫克。
若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素b2合适第 1 部分
不过，具体的摄入量可能会根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否存在某些疾病等因素有所不同。因此，在调整或增加维生素B2的摄入之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保既能满足身体需求，又不会过量。同时，保持均衡饮食，通过食物如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等自然获取维生素B2，通常是一个安全有效的方法。
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