怀孕维生素c一天吃几粒比较好
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在怀孕期间，补充维生素C是非常重要的，因为它有助于增强免疫系统，并促进铁的吸收。但是，过量摄入维生素C可能会产生副作用，如腹泻等。
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一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，孕妇则建议增加到85毫克。然而，大多数维生素C补充剂的剂量通常远远超过这个数值，可能每粒含有500毫克或更多。
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因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行决定每天应该服用多少粒维生素C。正确的做法是咨询医生或营养专家，根据个人健康状况和饮食习惯来确定合适的剂量。他们可能会建议你通过食物摄取大部分所需的维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，而仅使用补充剂作为辅助手段。
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