女人每天吃一片维生素c好吗
若安好维生素：女人每天吃一片维生素c好吗
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克，女性稍微少一些，大约在60-75毫克。如果你每天只吃一片含维生素c的补充剂，且每片的含量在100毫克以上，那么可能会超过推荐摄入量。过量的维生素c可能会导致胃部不适、腹泻等副作用。
若安好维生素：女人每天吃一片维生素c好吗第 1 部分
但是，如果每片维生素c的含量在推荐范围内，或者你的饮食中维生素c摄入不足，一片也是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行。因为维生素c虽然对身体有益，但并非多多益善，均衡饮食和多样化摄取各种营养素更为重要。如果你有特殊疾病或需要额外补充，可能需要调整剂量。
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