人体缺少维生素c会患什么病
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人体如果缺乏维生素C，可能会患上坏血病（scurvy）。坏血病是一种由于长期严重缺乏维生素C所导致的疾病，其症状包括但不限于：
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- 牙龈出血、牙齿松动
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- 伤口难以愈合
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- 肌肉和关节疼痛
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- 疲劳感增加
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- 皮肤出现瘀斑或红点
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为了预防坏血病，日常饮食中应包含足够的富含维生素C的食物，如新鲜水果（特别是柑橘类）和蔬菜。成年人每天推荐摄入量约为75至90毫克维生素C，但具体需求可能因个体差异而异。
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