老年人用补充维生素d吗
若安好维生素：老年人用补充维生素d吗
对于老年人来说，补充维生素D可能是有益的。随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，同时老年人往往户外活动较少，这可能导致维生素D摄入不足。维生素D有助于身体吸收钙，维持骨骼健康，并且对免疫系统也有好处。
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然而，在决定是否补充维生素D之前，建议咨询医生或营养专家。他们可以根据个人的健康状况、饮食习惯以及可能已经存在的维生素D缺乏情况来推荐适当的剂量。过量的维生素D补充也可能带来副作用，如高钙血症等，因此应在专业人士指导下进行。
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此外，通过均衡饮食和适量的日晒也可以帮助增加体内维生素D水平。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物产品）等。
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