吃哪些东西补充维生素c
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c一、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c二、 红辣椒：非常富含维生素c，是蔬菜中含量最高的。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c三、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花、甜椒、西红柿（尽管是水果，但通常归为蔬菜）等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c四、 番茄：番茄含有丰富的维生素c和番茄红素。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c五、 果实：芒果、猕猴桃、木瓜等热带水果。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c六、 草莓：不仅好吃，而且维生素c含量极高。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c七、 豆类：比如青豆、黑豆、芸豆等。
若安好维生素：吃哪些东西补充维生素c八、 浆果：蓝莓、黑莓、覆盆子等。
为了获得足够的维生素c，建议每天摄入至少100-200毫克，具体需求可能因人而异，取决于年龄、性别、健康状况等因素。同时，新鲜食物的维生素c比加工过的食物更易被人体吸收。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：漫**玉
维生素套餐：2瓶共200粒】维生素E软胶囊-男士备孕补锌补硒锌硒宝活力子生精B族维生素(生物素)锌硒片正品
维生素测评：很快收到了，之前用过，这次又买了一瓶，颗粒饱满，一样的。
维生素买家：美**靖
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-正品高钙片中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：哪个优惠就囤哪个，这个真的是太划算了，真的很划算
维生素买家：小**举
维生素套餐：2瓶本品-维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆下降神经衰弱
维生素测评：三瓶，这个有效期，很难五星好评。
维生素买家：帅**子
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-美国进口NatureMade天维美糖尿健康包铬元素复合维生素平衡血糖包
维生素测评：缓解眼部疲劳很好，成分也很安全，容易吸收，满意
维生素买家：小**4
维生素套餐：100MG*60粒x5盒【共00粒】低至26盒-VitaGrow唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：多次回购，好好用。敷面膜挺好的
浏览“吃哪些东西补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白点癫风是身体缺少什么维生素
下一篇：凤梨维生素c作用和功效
