维生素c吃多了会得病吗
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是的，维生素C摄入过多可能会引起一些健康问题。虽然维生素C是一种水溶性维生素，人体可以将多余的量通过尿液排出体外，但是过量摄入仍然可能导致不良影响。
每日推荐的维生素C摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。成人通常建议每天摄入75-90毫克，上限为2000毫克。当摄入量超过推荐上限时，可能出现以下症状：
若安好维生素：维生素c吃多了会得病吗一、 腹泻：过量维生素C可能引起消化系统不适，包括腹泻。
若安好维生素：维生素c吃多了会得病吗二、 恶心和呕吐
若安好维生素：维生素c吃多了会得病吗三、 腹痛
若安好维生素：维生素c吃多了会得病吗四、 尿频
若安好维生素：维生素c吃多了会得病吗五、 尿液呈酸性，可能增加肾结石的风险
长期大量摄取维生素C补充剂还可能干扰某些医疗条件，例如：
- 加重某些血液疾病（如镰状细胞贫血）
- 干扰血糖测试结果
- 影响某些药物的效果（如化疗药物、阿司匹林和其他非甾体抗炎药）
为了确保健康并避免潜在风险，请遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食中的维生素C摄入量。食物来源如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等都是良好的维生素C来源。
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