可以不吃维生素ad吗

若安好维生素：可以不吃维生素ad吗

是否需要补充维生素A和D取决于个人的饮食习惯、健康状况以及生活环境等因素。如果日常饮食均衡，包含丰富的蔬菜、水果、坚果、鱼类等食物，可能不需要额外补充。但是，由于维生素A和D在体内不易被吸收，且容易过量，建议在医生或营养师指导下进行补充。特别是维生素D，对于皮肤暴露于阳光的时间较少的人群，可能需要额外补充。但过量摄入这两种维生素都可能导致中毒，因此不建议自行决定服用维生素补充剂。

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