人每天需要多少维生素b12
若安好维生素：人每天需要多少维生素b12
维生素B12的每日需求量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，具体情况应咨询医生或营养专家：
- 0-6个月大的婴儿：0.4微克/天
- 7-12个月大的婴儿：0.5微克/天
- 1-3岁的儿童：0.9微克/天
- 4-8岁的儿童：若安好维生素：人每天需要多少维生素b12一、2微克/天
- 9-13岁的青少年：若安好维生素：人每天需要多少维生素b12一、8微克/天
- 14岁及以上的人：若安好维生素：人每天需要多少维生素b12二、4微克/天
- 孕妇：若安好维生素：人每天需要多少维生素b12二、6微克/天
- 哺乳期妇女：若安好维生素：人每天需要多少维生素b12二、8微克/天
富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、奶制品和强化谷物等。对于素食者和严格素食者来说，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**y
维生素套餐：【8种维B】维生素B60粒-NatureMade天维美维生素A成人软胶囊搭叶黄素2瓶装
维生素测评：日期到24年很好
维生素买家：t**3
维生素套餐：【护肝养颜】高含量姜黄胶囊-5粒-60粒2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢
维生素测评：是正品，自己皮肤干眼睛干常年的鼻炎嘴唇干燥最开始考虑了很久决定买来试试看，吃到现在吃了1个月了，感觉有好转，现在眼睛很明显感觉没有以前干了，嘴唇也没起皮了，挺有效果的
维生素买家：h**9
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【10瓶】-vc维生素c咀嚼片含片男女维他命c搭VB非泡腾泡片120片/瓶正品
维生素测评：维生素很好，酸酸甜甜口感特别棒，这款口感最好吃，经济实惠，还会复购的
维生素买家：t**2
维生素套餐：1盒本品+1瓶复合维生素B片100片-中秋礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：原来规格是100毫克X60粒，现在是50亳克ⅹ60粒。价格比原来贵。
维生素买家：婉**兮
维生素套餐：【套餐一】盒，联系客服改14.元盒-21金维他多维元素片复合维生素100片二十一多维B族男女孕妇补钙片
维生素测评：跟小时候吃的味道差多了，咦变了
浏览“人每天需要多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：各种维生素能混在一起吃吗
下一篇：美白维生素c可以长期吃吗女生
