维生素c钙片一天吃几粒好
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维生素C钙片的摄入量应根据产品说明或医生、营养师的建议来确定，因为不同的产品可能含有不同剂量的维生素C和钙。一般而言，成人每日推荐的维生素C摄入量约为60-90毫克，而钙的摄入量则为1000-1200毫克。
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过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统问题，长期过量还可能增加肾结石的风险。过量摄入钙同样对健康不利，可能导致便秘、肾结石等问题。
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因此，在服用维生素C钙片前，请务必阅读产品标签上的推荐用量，并遵循专业人士的指导。如果出现任何不适症状，应立即停止使用并寻求医疗帮助。
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