每天需要维生素b12多少毫克的
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克的
成年人每天建议摄入的维生素B12的量大约为2.4微克（mcg），而非毫克（mg）。请注意，微克和毫克是不同的度量单位，1毫克等于1000微克。维生素B12对于维持健康的神经系统和生成红血球至关重要。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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