维生素c缺失会出现什么病
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维生素C（也称为抗坏血酸）对于人体健康非常重要，它参与多种生理过程，包括胶原蛋白的合成、抗氧化作用以及提高免疫力等。如果长期缺乏维生素C，可能会导致一种叫做坏血病（Scurvy）的疾病。
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坏血病的主要症状包括：
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- 牙龈出血或肿胀
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- 伤口愈合缓慢
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- 关节疼痛和肿胀
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- 肋骨下的点状出血
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- 疲劳感增加
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- 在皮肤上出现小的、红色或蓝色的瘀点
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为了预防坏血病，日常饮食中应包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）等。成年人每天建议摄入量约为75至90毫克维生素C。
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如果你担心自己或他人可能存在维生素C缺乏的情况，请咨询医疗专业人员进行诊断和治疗。
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