7岁孩子维生素c一天最多吃多少
若安好维生素：7岁孩子维生素c一天最多吃多少
对于7岁的孩子，维生素C的每日可耐受最高摄入量（Upper Level, UL）是根据年龄、性别等有所不同。根据美国医学科学院（IOM）的建议，7岁儿童的维生素C UL为每天1200毫克。
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但是，一般情况下，通过均衡饮食获取的维生素C很难达到这个上限。日常饮食中包含充足的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，通常足以满足孩子的维生素C需求，而不会过量。
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请注意，过量补充维生素C可能会引起胃肠道不适，如腹泻。如果您考虑给孩子额外补充维生素C，请先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保安全合理地补充。
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