头发希吃维生素a
若安好维生素：头发希吃维生素a
您的问题似乎没有完整表达。如果您是想问“头发稀疏是否可以吃维生素A”，那么答案是可以，但需要注意适量。
若安好维生素：头发希吃维生素a第 1 部分
维生素A对皮肤和视力健康非常重要，同时对于头发的健康也有一定的帮助。但是过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是长期大量摄取的话。成人每日推荐的维生素A摄入量约为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。食物来源包括动物肝脏、奶制品和一些富含β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、甜薯等，在体内可转化为维生素A。
若安好维生素：头发希吃维生素a第 2 部分
如果您的头发稀疏或有其他健康问题，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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