长时间吃维生素c咀嚼片好吗
若安好维生素：长时间吃维生素c咀嚼片好吗
适量摄取维生素C对人体是有益的，比如增强免疫力、促进铁吸收等。但是，任何营养素过量摄入都可能对健康产生不利影响。长期大量服用维生素C咀嚼片可能导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题，还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：长时间吃维生素c咀嚼片好吗第 1 部分
建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素C，通常通过均衡饮食获取足够的维生素C是最好的方式，例如多吃新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）。如果确实需要额外补充，也应按照推荐剂量服用，并定期检查身体状况，确保安全有效地补充维生素。
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