男人可以维生素c吗
若安好维生素：男人可以维生素c吗
当然，男性可以摄取维生素C。维生素C（也称为抗坏血酸）对于所有人，无论性别，都是重要的营养素。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收，并具有强大的抗氧化作用。
若安好维生素：男人可以维生素c吗第 1 部分
男性和女性对维生素C的需求量通常是相同的，根据国家健康机构的建议，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约是90毫克。不过，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。
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