维生素b12每天用量多少
若安好维生素：维生素b12每天用量多少
维生素B12的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。
若安好维生素：维生素b12每天用量多少第 1 部分
- 对于14岁及以上的男性和女性，包括孕妇，建议的日常摄入量是2.4微克。
若安好维生素：维生素b12每天用量多少第 2 部分
- 对于哺乳期的女性，建议的日常摄入量略高，为2.8微克。
若安好维生素：维生素b12每天用量多少第 3 部分
请注意，过量摄入维生素B12的风险很低，因为人体不能吸收大量的维生素B12。然而，最好还是根据个人健康状况，在医生或营养师的指导下确定合适的剂量。如果你有任何健康问题或正在服用可能与维生素B12相互作用的药物，这一点尤为重要。
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