吃橙子补充维生素吗有效果吗
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗有效果吗
吃橙子补充维生素是非常有效的。橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有一定量的维生素A、维生素B1、维生素B2以及矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，抗氧化等作用。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗有效果吗第 1 部分
根据《中国食物成分表》，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C（具体数值可能因品种和成熟度等因素有所不同）。按照一般建议，成年人每日所需维生素C的摄入量约为100毫克。因此，适量食用橙子可以为身体提供必要的维生素C。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗有效果吗第 2 部分
不过，值得注意的是，虽然橙子是补充维生素C的好来源，但为了获得全面均衡的营养，我们还需要从其他食物中获取不同的维生素和矿物质。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**文
维生素套餐：160粒维E+0片维B-200粒柠檬酸钙维生素D咀嚼片有机钙片中老年人成人补钙孕妇娘娘钙
维生素测评：很好，价格也很实惠，一直都在吃的牌子，卖家服务态度也很好
维生素买家：t**7
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【5瓶】-【香港康瑞研究院】深谷溪田牦牛骨髓钙片碳酸钙氨基酸维生素BI.2
维生素测评：瓶子顶部有防伪二维码，查询过是正品。
维生素买家：若**饰
维生素套餐：盒装-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：非常非常好
维生素买家：t**3
维生素套餐：2ve乳+富勒烯胎盘素+芦荟胶+工具-九如健牌钙镁锌维生素D软胶囊钙片液体补钙锌维生素官方正品1ck
维生素测评：大家听我的不要买
维生素买家：加**哦
维生素套餐：【下单送试吃】60天量-小葵花儿童钙铁锌硒口服液香蕉多种维生素补钙葡萄糖酸钙锌口溶液
维生素测评：是正品很好用，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算，包装也很高端大气上档次，值得购买！
浏览“吃橙子补充维生素吗有效果吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12的好处和坏处
下一篇：125二羟维生素d3对钙磷
