维生素 a b
若安好维生素：维生素 a b
维生素A和B是两种重要的水溶性维生素，它们对人体健康有很多好处。
若安好维生素：维生素 a b第 1 部分
维生素A是一种脂溶性维生素，也被称为视黄醇。它对于视力、免疫系统、皮肤健康和生长发育等方面都非常重要。食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋黄等。
若安好维生素：维生素 a b第 2 部分
维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素、叶酸和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和DNA合成等方面发挥着重要作用。食物来源包括全谷类、肉类、鱼类、豆类、坚果、蛋类和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素 a b第 3 部分
确保摄入足够的维生素A和B对于维持身体健康至关重要。如果你有特殊的饮食限制或健康问题，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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