b族维生素和维生素b
若安好维生素：b族维生素和维生素b
"B族维生素" 和 "维生素B" 其实指的是同一种东西。在中文里，这两种说法都是指能够溶于水的维生素复合体，包括了从B1到B12等多种不同的维生素。
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 1 部分
这些维生素对于人体的新陈代谢、能量产生、血液细胞形成以及维持神经系统健康等方面都非常重要。由于它们是水溶性的，所以身体不能长时间储存它们，需要通过日常饮食来补充。
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 2 部分
常见的B族维生素包括：
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 3 部分
- 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 4 部分
- 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 5 部分
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 6 部分
- 泛酸（维生素B5）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 7 部分
- 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 8 部分
- 生物素（维生素B7）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 9 部分
- 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 10 部分
- 维生素B12（钴胺素）
若安好维生素：b族维生素和维生素b第 11 部分
均衡的饮食通常可以提供足够的B族维生素，但某些情况下可能需要通过补充剂来满足需求。
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