复合维生素b维生素c一起吃
若安好维生素：复合维生素b维生素c一起吃
复合维生素b和维生素c可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下进行。这两种维生素都有各自的功效：
若安好维生素：复合维生素b维生素c一起吃一、 复合维生素b：包含多种b族维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，对神经系统健康、能量代谢、红细胞生成、皮肤健康等方面有重要作用。
若安好维生素：复合维生素b维生素c一起吃二、 维生素c：又名抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受损伤，并参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。
同时服用时，要注意两者可能会影响彼此的吸收，例如维生素c可能增强某些b族维生素的活性，但也可能降低其他b族维生素的吸收。因此，建议根据个人需求和身体状况，以及任何正在使用的药物，咨询专业人士来确定最佳的剂量和时间。
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