维生素k主要作用是什么
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维生素K是一种脂溶性维生素，它在体内扮演着非常重要的角色，主要功能包括：
若安好维生素：维生素k主要作用是什么一、 参与血液凝固：维生素K是合成凝血因子（如II、VII、IX、X）所必需的，这些因子对于正常的血液凝固过程至关重要。缺乏维生素K会导致凝血障碍。
若安好维生素：维生素k主要作用是什么二、 维持骨骼健康：研究表明，维生素K对于骨代谢也非常重要。它可以促进骨形成并抑制骨吸收，有助于维持骨密度和强度。
若安好维生素：维生素k主要作用是什么三、 保护心血管系统：维生素K参与调节钙离子在体内的分布，有助于防止血管壁钙化，从而降低动脉硬化等心血管疾病的风险。
若安好维生素：维生素k主要作用是什么四、 其他生理功能：除了上述作用外，维生素K还可能对细胞生长分化、抗氧化应激等方面具有潜在影响。
人体可以通过食物摄取以及肠道细菌合成获得所需的维生素K。富含维生素K的食物主要包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏、鱼类、蛋黄等。日常饮食中合理搭配这些食品可以满足人体对维生素K的需求。但对于某些特定人群（例如长期服用抗生素导致肠道菌群失调者），可能需要额外补充以确保充足摄入。
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