成人维生素c一天最多可以吃多少克
若安好维生素：成人维生素c一天最多可以吃多少克
成年人每天维生素C的推荐摄入量通常为100-200毫克。然而，可耐受最高摄入量（UL）是每天2000毫克（即2克）。超过这个量可能会引起腹泻、恶心、胃痛等不良反应。
若安好维生素：成人维生素c一天最多可以吃多少克第 1 部分
请注意，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量的部分可以通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍可能对健康产生负面影响。因此，在增加维生素C的摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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